ist eine meditative Bewegungskunst und stellt eines der vollständigsten gesundheitsfördernden Übungssysteme überhaupt dar.
Die Übungen sind ein ganzheitliches, traditionelles Trainingssystem für Körper, Geist und Psyche, das auf dem Wissen der Jahrtausende alten chinesischen Tradition des Taoismus basiert.Ursprünglich als innere Kampfkunst entstanden hat sich Tai Chi im Laufe der Jahrhunderte weiter entwickelt zu einer meditativen Bewegungskunstzur Stärkung der Gesundheit.
Tai Chi Chuan wirkt gesundheitsfördernd auf Körper und Geist,reguliert im Besonderen das Nervensystem, wirkt entspannend auf die Muskulaturund verbessertOrgan-, Atem-und Kreislauftätigkeit.
Es gibt viele Legenden über die Entstehung des Tai Chi, eine der bekanntesten ist die von Chang San Feng, der in den Wudang Bergen einen Kampf zwischen einer Schlange und einem Kranich beobachtete und daraus die Grundprinzipien des Tai Chi Chuan ableitete. Yang Lu Chan (1799-1872) ist der Begründer des Tai Chi Chuan Yang Stils,der in vielfältiger Weise in China und auf der ganzen Welt praktiziert wird. Tai Chi bedeutet sinngemäß „das Höchste Letzte“ und Chuan wird als „Faust“ übersetzt.
Tai Chi wird auch als die Wurzel der polar gegenüberstehenden Kräfte Yin und Yang angesehen.
Diese beiden Prinzipien Yin Yang spiegeln sich in allen Erscheinungen und Lebensformen in
unterschiedlicher Relation. Diese Relation unterliegt einem ständigen Wechsel, es gibt nie ein
reines Yin und reines Yang. Eine weitere Übersetzungsform besagt, dass Tai Chi ein„großer Balken“ sei,
der tief aus der Erde ragend in den Himmel reiche. So soll auch der Tai Chi Praktizierende diese beiden
Pole verbinden und zu einem inneren Gleichgewicht finden.