SEPTEMBER

Tai Chi Chuan
Sonntag.24.09. 2017
von 11.00-14.00 Uhr
In diesem Seminar werden wir durch eine gezielte Auswahl an Qi Gong Übungen die entscheidende Muskulatur trainieren, und die allgemeinen Grundprinzipien des Snake Style kennenlernen  . Das Seminar ist für alle interessierten geeignet.

Prinzipien des Yang Tai Chi Snake Style

Gewichtung und Gewichtsverlagerung
Taillendrehung & -neigung, äußere/innere Ausrichtung des Dantian
Hüftgelenkbenutzung (Kwa Functions)
leitende Bewegung des Herzzentrums und Oberkörperbedeutung
Intention bei den Bewegungen (Yi)
verbundene/fließende Bewegungsfolgen
Schrittarbeit in Folge der inneren Bezüge
Bedeutung und Ansteuerung von Hand und Arm
„Eisen gehüllt in Baumwolle“
und natürlich Rückenschule und die Gesundheitsbedeutung des Snake-Style

Kursleitung: Babis Gatzelis
Beethovenstr. 16-18 – 50674 Köln
Kosten: 50,- €
Anmeldung

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OKTOBER

Qi Gong & ZEN Meditation (Zazen)*
Sonntag.08.10. 2017
von 9.00-17.30 Uhr

Ablauf des Tages:

Zazen/Zeremonie: 9:00 – 10:15

Guen-Mai /Pause:10:15

Qi-Gong:11:30 -12:30

Mittagessen/Pause:12:45

Qi-Gong:14:30 -15:30

Tee-Pause:15:45 – 16:00

Zazen/Zeremonie:16:00 – 17:15

Ende Ca. 17:30

Mitbringen: Zafu**, Zafuton**,Geeignete Kleidung,Essschale, Besteck,
Küchenhandtuch, Tasse

Dozent: Babis Gatzelis
Ort:
Schule Auguststraße 1,
50733 Köln-Nippes,
Haltestelle: Lohsestraße
Kostenbeitrag: 35.- €

Info & Anmeldung:
Dojo Mugakan
Frank Tatas
Telefon: 0221/168 53 400
E-Mail: zazen@netcologne.de
Home: www.mugakan.de

* An diesem Tag werden wir abwechselnd Zazen praktizieren und Grundübungen aus dem Qi-Gong einüben.
** Soweit vorhanden. Ausleihe von Meditationskissen und  Sitzunterlagen ist  nur in begrenzter Anzahl möglich. Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung angeben.