FEBRUAR

Yiquan/Qi Gong
Samstag.24.02.2018
von 14.00-17.00 Uhr

YIQUAN (sprich: i tschüen) ist ein aus China stammender Übungsweg zur Entwicklung und Stärkung von Körper und
Geist. Die Übungen sind einfach und natürlich, leicht zugänglich, aber sehr wirkungsvoll. Man kann die Übungen im
Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen ausführen und sie lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Durch das Yiquan-Training erwirbt man zudem eine fundierte Basis für Qi Gong und Tai Chi Chuan.
Dieses Seminar richtet sich an Anfänger oder Wieder-Einsteiger, die das Lernsystem des Yiquan kennenlernen möchten. Die richtige Körperhaltung und die Bewegungen werden ausführlich erklärt. Weiterhin lernen wir die richtige Yiquan & Qi Gong Positionen.

Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: 
40 €

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MÄRZ

Tui-Shou (Pushing Hands)
Samstag.17.03. 2018
von 14.00-17.00 Uhr

Tui Shou („Pushing hands“ oder „schiebende Hände“) besteht aus Übungen , die mit den Händen und mit Schrittkombinationen ausgeführt werden. Sie gelten als ein wichtiger Teilaspekt im Übungssystem des Tai Chi Chuan, da sie wichtige Fähigkeiten, wie Fühlen, Folgen, Führen, Haften, Neutralisieren, etc. entwickeln.

Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: 40 €

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APRIL

Tai Chi Chuan ( Anwendung)
Samstag. 28.04.2018
von 14.00 –17.00 Uhr

In diesem Seminar werden die Grundlagen der Selbstverteidigung erklärt und eingeübt, sowie mit dem Partner in konkreten Angriffssituationen getestet. Dadurch werden die Bewegungsbilder der Tai Chi Form besser verständlich und man entwickelt darüber hinaus mehr Selbstsicherheit .
Das Seminar ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet.

Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: 40 €

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MAI

DAO YIN & QI GONG
Samstag 26.05.2018
von 14.00 – 17.00 Uhr

Dao Yin sind taoistische Gesundheitsübungen, die die Beweglichkeit des Körpers verbessern, die einzelnen Muskeln
und Sehnen kräftigen und dehnen. Außerdem werden die Meridiane (Energiebahnen im Körper) aktiviert. Dao Yin Übungenen sind sehr wichtig als Vorbereitung für die Tai Chi Chuan Form und die Qi Gong Positionen.

Im Qi Gong werden verschiedene Zhang Zhuan
(Stehen wie ein Baum) Positionen geübt.
Desweiteren werden die Acht Brokatübungen
(Baduan Jin) ausführlich erklärt und geübt.

Kursleitung: Babis Gatzelis
Kosten: 40 €

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JUNI

Tai Chi Chuan
Samstag, 23.06.2018
von 14.00 –17.00 Uhr

In diesem Seminar werden wir durch eine gezielte Auswahl an Chi Kungs die entscheidende Muskulatur trainieren, die allgemeinen Grundprinzipien des Snake Style kennenlernen und die ersten Prinzipien in Teil I der Form umzusetzen. Das Seminar ist für alle interessierten Tai Chi Schüler geeignet.
Prinzipien des Yang Tai Chi Snake Style

  • Gewichtung und Gewichtsverlagerung
  • Taillendrehung & -neigung, äußere/innere Ausrichtung des Dantian
  • Hüftgelenkbenutzung (Kwa Functions)
  • leitende Bewegung des Herzzentrums und Oberkörperbedeutung
  • Intention bei den Bewegungen (Yi)
  • verbundene/fließende Bewegungsfolgen
  • Schrittarbeit in Folge der inneren Bezüge
  • Bedeutung und Ansteuerung von Hand und Arm
  • „Eisen gehüllt in Baumwolle“
  • und natürlich Rückenschule und die Gesundheitsbedeutung des Snake-Style

Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: 40 €