UNTERRICHT
Die Unterrichtstunden (75 Minuten) sind so aufgebaut, dass die Tai Chi Form systematisch
erklärt und geübt wird. Jeder kann dann in seinem Level unter Anleitung und Korrekur des Lehrers
bis zum zweiten Teil der Form praktizieren.
Danach kann man in Fortgeschrittene- Kurse einsteigen und seine Kenntnisse in verschiedenen
workshops/Seminaren erweitern. Somit kann man in alle fortlaufenden Kurse einsteigen.
Die Gruppengröße von maximal 8 Teilnehmern garantiert eine individuelle Anleitung.
Wir lernen in jeder Stunde zunächst verschiedene Vorübungen aus dem Snake Style, Dao Yin
(taoistische Gesundheitsübungen) und die Standardpositionen des Qi Gong der Yang Familie.
Dann wird die traditionelle Tai Chi Yang Langform in drei Teilen gelernt.
In den Unterrichtsstunden werden auch verschiedene Schwerpunkte abwechselnd geübt:
Einsatz der Tai Chi Form in:
Tui Shou (Push Hands), San Shou (Selbstverteidigung) und Yi (mentaler Stärke)
TRADITIONELLE TAI CHI YANG LANGFORM:
Die Tai Chi Lang Form wird in drei Teilen gelehrt: Erde- Himmel- Mensch.
Hierbei werden die Bewegungen langsam, weich und gleichmäßig fließend in Einklang mit der Natur ausgeführt. Durch regelmäßiges Üben wird das innere Gleichgewicht gestärkt und die Vitalenergie wird positiv beeinflusst.
Dadurch können viele Blockaden in Körper aufgelöst werden. Tai Chi Chuan kann von jedem erlernt
werden, diese Übungen können in jedem Alter praktiziert werden.
Schwerpunkte sind unter anderem:
- Gewichtung und Gewichtsverlagerung
- Tailledrehung & -neigung, äußere /innere Ausrichtung des Dantian
- Hüftgelenkbenutzung (Kwa Function)
- leitende Bewegung des Herzzentrums und Oberkörperbedeutung
- Intention bei den Bewegungen (Yi)
- verbundene/ fließende Bewegungsfolgen
- Schrittarbeit in Folge der inneren Bezüge
- Bedeutung und Ansteuerung von Hand und Arm
- "Eisen gehüllt in Baumwolle"
- und natürlich Rückenschule und die Gesundheitsbedeutung des Snake-Style